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Como fazer ingredientes saudáveis air fryer
Para preparar ingredientes saudáveis na air fryer, é importante escolher alimentos frescos e de qualidade. Opte por legumes, como abobrinha, cenoura e batata doce, e carnes magras, como frango e peixe.
Preparação dos alimentos
Lave bem os legumes e corte em pedaços pequenos. Tempere a carne com ervas e especiarias de sua preferência. Pré-aqueça a air fryer por alguns minutos antes de colocar os alimentos.
Cozimento na air fryer
Distribua os alimentos de forma uniforme na cesta da air fryer. Cozinhe em temperatura alta por cerca de 15 a 20 minutos, mexendo na metade do tempo para garantir que fiquem crocantes por igual.
Finalização e tempero
Após o cozimento, verifique se os alimentos estão dourados e crocantes. Se desejar, adicione um fio de azeite e ervas frescas para realçar o sabor. Sirva quente e aproveite!
