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Como fazer janta leve air fryer
Para preparar uma janta leve utilizando a air fryer, comece escolhendo os ingredientes frescos e de qualidade. Opte por legumes, frango, peixe ou tofu para uma refeição saudável e equilibrada.
Preparação dos ingredientes
Lave e corte os legumes em pedaços pequenos, tempere o frango, peixe ou tofu com seus temperos favoritos e pré-aqueça a air fryer.
Montagem dos alimentos na air fryer
Distribua os ingredientes de forma uniforme na cesta da air fryer, evitando que fiquem sobrepostos para garantir um cozimento adequado.
Tempo e temperatura de cozimento
Consulte o manual da sua air fryer para saber a temperatura e tempo de cozimento recomendados para cada alimento. Geralmente, alimentos leves como legumes e peixes levam menos tempo para ficarem prontos.
Agite os alimentos durante o cozimento
Agite a cesta da air fryer ocasionalmente para garantir que os alimentos cozinhem de maneira uniforme e crocante.
Verificação da prontidão dos alimentos
Verifique se os alimentos estão cozidos e crocantes antes de retirá-los da air fryer. Caso necessário, deixe por mais alguns minutos.
Servindo a janta leve
Retire os alimentos da air fryer com cuidado e sirva em pratos individuais. Aproveite sua refeição leve e saudável!
