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Índice do Conteúdo
Como fazer unidade de nutrientes
Para fazer uma unidade de nutrientes, é importante selecionar ingredientes frescos e de qualidade. Comece lavando e cortando os vegetais, como cenoura, brócolis e pimentão.
Preparação dos ingredientes
Em seguida, prepare uma proteína, como frango ou tofu, e cozinhe em uma frigideira com um pouco de azeite. Adicione os vegetais e mexa bem.
Adição de temperos
Para dar sabor à sua unidade de nutrientes, adicione temperos como alho, gengibre e molho de soja. Mexa bem e deixe cozinhar por alguns minutos.
Finalização e montagem
Por fim, adicione grãos como quinoa ou arroz integral cozido. Mexa tudo junto e deixe cozinhar até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
Servir e aproveitar
Sirva a sua unidade de nutrientes em um prato bonito e desfrute de uma refeição saudável e equilibrada. Bom apetite!
