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Ingredientes
Para fazer a receita zen, você vai precisar de ingredientes frescos e de qualidade. Entre os principais ingredientes estão legumes, verduras, grãos e proteínas.
Preparo
Comece lavando e cortando os ingredientes de forma cuidadosa. Em seguida, aqueça uma panela com um fio de azeite e refogue os temperos.
Cozimento
Adicione os legumes e verduras à panela e deixe cozinhar em fogo baixo por alguns minutos. Acrescente água ou caldo de legumes e deixe cozinhar até que os ingredientes estejam macios.
Finalização
Para finalizar a receita zen, adicione os grãos e a proteína escolhida. Deixe cozinhar por mais alguns minutos até que todos os sabores estejam bem incorporados.
Montagem
Sirva a sua receita zen em um prato bonito e finalize com ervas frescas e um fio de azeite. Aproveite o momento para apreciar a refeição com calma e gratidão.
Variações
Você pode adaptar a receita zen de acordo com os ingredientes que tiver em casa. Experimente combinações diferentes e descubra novos sabores.
Dicas
Para deixar a sua receita ainda mais saborosa, não se esqueça de temperar com ervas frescas e especiarias. Aproveite também para incluir ingredientes orgânicos e locais.
Benefícios
Além de ser uma opção saudável e equilibrada, a receita zen proporciona momentos de tranquilidade e conexão com os alimentos. Aproveite cada etapa do preparo com consciência e gratidão.
