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Ideias de Receitas para Marmita para o Dia a Dia
Arroz de Forno com Frango
O arroz de forno com frango é uma opção prática e deliciosa para quem busca uma refeição completa e nutritiva. Utilize sobras de arroz e frango desfiado, misturando com milho, ervilha, cenoura ralada e queijo ralado. Tempere com alho, cebola, sal e pimenta a gosto. Coloque a mistura em uma assadeira, cubra com queijo mussarela e leve ao forno até gratinar. Essa receita é perfeita para marmitas, pois mantém o sabor e a textura mesmo após ser aquecida no micro-ondas.
Estrogonofe de Carne
O estrogonofe de carne é um clássico da culinária brasileira que se adapta muito bem às marmitas. Para prepará-lo, utilize filé mignon ou alcatra cortados em tiras finas. Refogue a carne com alho e cebola, adicione champignons fatiados e, em seguida, acrescente molho de tomate e creme de leite. Tempere com sal, pimenta e um toque de mostarda. Sirva com arroz branco e batata palha. Essa combinação é prática e garante uma refeição saborosa e equilibrada.
Feijão Tropeiro
O feijão tropeiro é uma receita tradicional de Minas Gerais que se tornou popular em todo o Brasil. Para preparar, cozinhe o feijão carioca e reserve. Em uma panela, frite bacon e linguiça calabresa picados, adicione alho, cebola e pimentão. Acrescente o feijão cozido, farinha de mandioca e ovos cozidos picados. Tempere com sal, pimenta e cheiro-verde. Essa receita é rica em proteínas e fibras, ideal para uma marmita nutritiva e saborosa.
Salada de Grão-de-Bico com Atum
A salada de grão-de-bico com atum é uma opção leve e saudável para quem busca uma refeição prática e nutritiva. Cozinhe o grão-de-bico até ficar macio e misture com atum em conserva, tomate cereja, cebola roxa, pepino e azeitonas. Tempere com azeite, limão, sal e pimenta a gosto. Essa salada é rica em proteínas e fibras, além de ser fácil de preparar e transportar. Ideal para quem busca uma opção fresca e saborosa para a marmita.
Escondidinho de Carne Seca
O escondidinho de carne seca é uma receita tradicional e muito saborosa, perfeita para marmitas. Cozinhe a carne seca até ficar macia, desfie e refogue com alho, cebola e pimentão. Prepare um purê de mandioca com leite e manteiga. Em um refratário, faça uma camada de purê, adicione a carne seca refogada e cubra com mais purê. Polvilhe queijo ralado por cima e leve ao forno para gratinar. Essa receita é uma ótima opção para uma refeição completa e reconfortante.
Quibe Assado
O quibe assado é uma opção prática e saborosa para marmitas. Misture carne moída com trigo para quibe hidratado, cebola picada, hortelã, sal e pimenta. Coloque a mistura em uma assadeira, regue com azeite e leve ao forno até dourar. Sirva com uma salada de folhas verdes e legumes. O quibe assado é uma receita rica em proteínas e fibras, ideal para uma refeição equilibrada e nutritiva.
Frango Xadrez
O frango xadrez é uma receita de origem chinesa que se adaptou muito bem à culinária brasileira. Corte o peito de frango em cubos e refogue com alho e cebola. Adicione pimentões coloridos, cenoura, brócolis e champignons. Tempere com molho de soja, gengibre ralado, sal e pimenta. Sirva com arroz branco ou integral. Essa receita é rica em proteínas e vegetais, perfeita para uma marmita saudável e saborosa.
Macarrão à Bolonhesa
O macarrão à bolonhesa é uma receita clássica e muito prática para marmitas. Cozinhe o macarrão de sua preferência até ficar al dente. Prepare o molho bolonhesa refogando carne moída com alho, cebola, tomate pelado, molho de tomate, sal, pimenta e manjericão. Misture o molho ao macarrão e coloque em potes individuais. Essa receita é uma opção prática e saborosa para o dia a dia, além de ser fácil de preparar e transportar.
Panqueca de Carne Moída
A panqueca de carne moída é uma receita versátil e prática para marmitas. Prepare a massa da panqueca com farinha de trigo, leite, ovos e sal. Recheie com carne moída refogada com alho, cebola, tomate e temperos a gosto. Enrole as panquecas e coloque em um refratário. Cubra com molho de tomate e queijo ralado, leve ao forno para gratinar. Essa receita é uma ótima opção para uma refeição completa e saborosa.
Frango Grelhado com Legumes
O frango grelhado com legumes é uma opção leve e saudável para marmitas. Tempere o peito de frango com alho, sal, pimenta e limão. Grelhe até ficar dourado e cozido por dentro. Sirva com uma variedade de legumes grelhados, como abobrinha, berinjela, cenoura e brócolis. Essa receita é rica em proteínas e nutrientes, ideal para quem busca uma refeição equilibrada e nutritiva para o dia a dia.
