Como fazer grãos air fryer

Como fazer grãos air fryer

Os grãos são uma opção saudável e deliciosa para incluir na dieta, e prepará-los na air fryer é uma maneira prática e rápida de desfrutar de seus benefícios. Confira abaixo o passo a passo para fazer grãos na air fryer.

Escolha dos grãos

Antes de tudo, escolha os grãos que deseja preparar na air fryer. Você pode optar por grãos como quinoa, lentilha, grão de bico, entre outros.

Lavagem e preparo

Lave bem os grãos e deixe-os de molho por algumas horas, se necessário. Em seguida, escorra a água e tempere os grãos a gosto.

Pré-aquecimento da air fryer

Pré-aqueça a air fryer na temperatura indicada para grãos, geralmente em torno de 180°C a 200°C.

Colocando os grãos na air fryer

Distribua os grãos de forma uniforme na cesta da air fryer, evitando que fiquem amontoados para que assem por igual.

Tempo de cozimento

O tempo de cozimento pode variar de acordo com o tipo de grão e a potência da sua air fryer. Geralmente, os grãos levam de 15 a 30 minutos para ficarem prontos.

Misture durante o cozimento

Para garantir que os grãos assem por igual, é importante mexê-los algumas vezes durante o processo de cozimento na air fryer.

Verificação da textura

Após o tempo indicado, verifique a textura dos grãos. Se necessário, deixe por mais alguns minutos até atingirem o ponto desejado.

Finalização e servir

Retire os grãos da air fryer e sirva como acompanhamento de pratos principais ou como parte de saladas e bowls saudáveis.