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Como fazer grãos inteiros air fryer
Para preparar grãos inteiros na air fryer, comece escolhendo o grão de sua preferência, como quinoa, arroz integral ou lentilhas.
Preparação dos grãos
Lave bem os grãos e deixe de molho por algumas horas para facilitar o cozimento e melhorar a digestão.
Escorrer e secar
Após o tempo de molho, escorra bem a água e seque os grãos com papel toalha para remover o excesso de umidade.
Temperar os grãos
Tempere os grãos com sal, pimenta e outros temperos de sua preferência, como alho em pó, cebola em pó ou ervas finas.
Pré-aquecer a air fryer
Pré-aqueça a air fryer a 180°C por alguns minutos antes de adicionar os grãos para garantir que fiquem crocantes por fora e macios por dentro.
Adicionar os grãos na cesta
Distribua os grãos de forma uniforme na cesta da air fryer, evitando que fiquem amontoados para que assem por igual.
Agitar durante o cozimento
A cada 5 minutos, agite a cesta da air fryer para garantir que os grãos estejam cozinhando de maneira uniforme e crocante.
Verificar o ponto de cozimento
Após cerca de 15-20 minutos, verifique se os grãos estão cozidos ao seu gosto e, se necessário, deixe por mais alguns minutos.
Servir e aproveitar
Retire os grãos da air fryer, sirva quente e aproveite a textura crocante e sabor delicioso dos grãos inteiros preparados na air fryer.
