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Resposta rápidaAprenda a preparar um delicioso jardim da saúde na air fryer com legumes frescos e temperos aromáticos. Uma opção saudável e prática para o seu dia a dia.
Como fazer jardim da saúde air fryer
Para preparar um delicioso jardim da saúde na air fryer, comece cortando legumes frescos, como abobrinha, cenoura, pimentão e cogumelos, em pedaços pequenos.
Preparando os temperos
Em seguida, tempere os legumes com azeite de oliva, sal, pimenta do reino e ervas frescas, como tomilho e alecrim, para realçar o sabor.
Montando o jardim da saúde
Disponha os legumes temperados em uma única camada na cesta da air fryer, garantindo que não fiquem sobrepostos para que assem de maneira uniforme.
Tempo de cozimento
Pré-aqueça a air fryer a 180°C e asse os legumes por cerca de 15-20 minutos, agitando a cesta na metade do tempo para garantir que fiquem crocantes por igual.
Servindo o jardim da saúde
Retire os legumes da air fryer e sirva o jardim da saúde quente, acompanhado de um molho de iogurte com ervas ou um vinagrete de limão.
