Índice do Conteúdo
Como fazer menu semanal air fryer
Segunda-feira
Para começar a semana com o pé direito, que tal preparar um delicioso frango à passarinho na air fryer? Tempere os pedaços de frango com sal, pimenta e alho, e coloque na air fryer por 25 minutos a 200°C. Sirva com uma salada de folhas verdes e tomate.
Terça-feira
Que tal inovar com uma receita de batata doce frita na air fryer? Corte a batata doce em rodelas, tempere com sal e azeite, e leve para a air fryer por 20 minutos a 180°C. Sirva com um delicioso hambúrguer caseiro.
Quarta-feira
Para um prato mais leve, experimente fazer legumes grelhados na air fryer. Corte abobrinha, cenoura e pimentão em tiras, tempere com ervas finas e azeite, e asse por 15 minutos a 190°C. Acompanhe com arroz integral.
Quinta-feira
Que tal preparar um peixe empanado na air fryer? Passe os filés de peixe na farinha de rosca, tempere com limão e sal, e asse por 15 minutos a 180°C. Sirva com purê de batatas.
Sexta-feira
Para encerrar a semana com chave de ouro, que tal fazer um mix de legumes assados na air fryer? Corte abóbora, batata e cenoura em cubos, tempere com ervas e azeite, e asse por 20 minutos a 200°C. Acompanhe com um filé de frango grelhado.
Sábado e Domingo
Aproveite o final de semana para preparar pratos mais elaborados na air fryer, como um delicioso risoto de cogumelos ou uma lasanha de legumes. Solte a criatividade e experimente novas receitas para variar o cardápio.
